株式会社Real Style 0120-242-007

1日15分で、デカイ筋肉が手に入る!なぜ、この自宅トレーニングは、「20kg10レップ×5セット」のダンベルカールで、筋肉痛のこない屈強なトレーニーでも、「5kg5レップ×たった1セット」で、オールアウトできるのか…?低レップ・低重量・短時間。たった1セットで、筋肉を限界まで追い込む、最新の自宅トレーニングを遂に公開!

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今回は、以下のどれかに当てはまる方への「特別なご案内」です。

  • 「体を鍛えたいけど、定期的にジムに通う時間がない…」
  • 「どれだけトレーニングをしても、ほとんど効果を実感できない…」
  • 「自宅で、ジム以上に効果的なトレーニングはできないだろうか…」
  • 「今のままトレーニングを続けて、本当に筋肉がつくのだろうか…」
  • 「もっと短時間で、デカイ筋肉をつけられるトレーニングはないのか…」
  • 「色々なトレーニング方法があるけど、どれが一番効果的なのか…」

し、どれかに当てはまるなら、今からの話は大切です。

なぜなら、あなたの悩みをすべて吹き飛ばす、
「最新のトレーニング方法」をご紹介させていただくからです。

少しだけ時間を取って、このまま読み進めてください。


改めまして、こんにちは。

ビーレジェンド、株式会社リアルスタイルの鍵谷です。

世の中には、数えきれないほどたくさんのトレーニング方法がありますよね。

重たいウエイトや、軽いウエイトを扱うもの。
高レップをこなすものや、低レップで効かせるもの。
専用のマシンを使うものや、自重のみでおこなうもの。

あなたも、色々なトレーニングを試したことがあるのではないでしょうか。


実際、多くの人が、色々なトレーニングを試しては、たいした効果を実感できないままあきらめ、またしばらくしてトレーニングを再開するということをくり返しています。

まったく体に変化のないトレーニングなら、
三日坊主で終わったとしても、あなたのせいではありません。

誰だって、効果があるのかわからないトレーニングを続けたいとは思わないでしょう。

でも、もしあなたが本気で、

  • カッコいい体に変わりたい
  • 見惚れるようなデカイ筋肉を手に入れたい
  • 確実に効果を実感できるトレーニングをしたい
  • まわりのアッと驚く顔が見たい

と思っているのなら、必ず知っていただきたいことがあります。

それは…

筋肉を限界まで追い込めなければ、体はちっとも変わらないという事実…

たとえば、あなたが10キロのダンベルを20回、楽に上げられるとしましょう。

これを1ヶ月間、毎日欠かさずにくり返したとします。

1ヶ月後、あなたの腕は太く、筋肉質に変わっていると思いますか?

結論から申し上げると、体はまったく変わりません。

なぜなら、筋肉というのは、高い負荷のトレーニングにより傷つき、
疲労の回復とともに、以前よりも太く、大きくなる性質があるから。

つまり、自分の能力の限界に近いところまで運動し、
しっかり回復させることで、はじめて筋肉は大きく成長するのです。

楽にできる運動を長く続けたところで、
筋肉は傷つきませんので、大きくなることはありません。

「筋肉を疲労の限界まで追い込むこと」が、
デカイ筋肉を作る上で欠かすことのできない「絶対条件」なのです。


そして、今回ご紹介するのは、確実に筋肉を限界まで追い込めるトレーニング。

言い換えるなら、「効果が保証されたトレーニング」です。

しかも、このトレーニングは、ジムに通わなくても、また、高価な器具やマシンがなくても、「ダンベルとチューブ」さえあれば、自宅でデカイ筋肉を作ることができます。

また、トレーニングにたくさんの時間も必要ありません。

1回15分の自宅トレーニングで、デカイ筋肉をつけられることをお約束します。


今回、従来のトレーニングの概念を覆した「全く新しいトレーニング」を教えてくれるのは、日本ハイインテンシティトレーニング協会スーパーバイザーの小川淳トレーナーです。

トレーナーとして、20年以上の経験をもつ小川氏は、これまで10万回以上のセッションをこなしている、筋肉を知り尽くしたベテラントレーナーです。

ジャングルジムSPORTS 代表、日本ハイインテンシティトレーニング協会、スーパーバイザー / 小川淳(おがわじゅん)プロフィール

小川淳(おがわじゅん)

21歳で、スポーツクラブチーフトレーナーに就任後、現在まで20年以上に渡り、500人を超えるアスリートを指導しているベテラントレーナー。そのセッション回数は、10万回を超える。
故マイク・メンツァーの提唱するヘビーデューティートレーニングの研究では、日本国内では第一人者である。月刊ボディビルディング誌の連載「HEAVY DUTY MIND」や、全国各地での精力的なセミナー活動など、活躍のフィールドを広げている。


講演
日本ヘルス&スポーツ学院 講師(スポーツインストラクター養成)
ヒューマンカウンセリングスクール 講師(心理カウンセラー養成)
スポーツクラブ NAS THE BEST ファシリテーター養成講座 講師
ロジャース研究会 主催
こころラボ 主催 など、他多数
雑誌掲載
月刊ボディビルディング 「HEAVY DUTY MIND」
月刊ボディビルディング インタビューなど多数
アイアンマン

あらゆるトレーニングを凌駕する、「究極のトレーニング」との出会い…

これまでの約20年間、500人以上のアスリートを指導し、
10万回を超えるセッションをこなしてきた小川トレーナー。

彼も、長年「理想のトレーニング」を探し求めていた一人でした。

「誰でも例外なく、確実にバルクアップでき、
 短期間で、美しい筋肉質な体に変われるトレーニング」

きっと、そんなトレーニングがあるはずだと信じ、勉強をかさねました。

雑誌や専門書を読みあさり、たくさんのトレーニング方法を学んだり、
新しいマシンや、複数の器具の組み合わせを試してみたり。

理想のトレーニングを追求する日々が何年も続きましたが、
なかなか満足できるトレーニングを見つけられずにいました。

「やはり、短期間で確実に筋肉をつけられるトレーニングなんてないのか…」
と、落ち込むこともあったと言います。

しかし、あきらめずに試行錯誤を続けた結果、
とうとう「究極」とも言える、理想的なトレーニングに出会ったのです。

そのトレーニングを目にした瞬間、小川トレーナーは、
これまで学んできたトレーニングの常識がすべて覆されたような衝撃を受けたと言います。

そのトレーニングとは…

例外なく、すべての人間をマッチョに変える、「ヘビーデューティートレーニング」です…

「デカイ筋肉を作るには、高重量でたくさんの回数をこなす必要がある」
「筋力トレーニングは、やればやるほど高い効果が得られる」

このような考え方が、これまでの「トレーニングの常識」でした。

しかし、これら従来のトレーニングの概念を覆したのが、
故マイク・メンツァーが提唱した「ヘビーデューティートレーニング」です。

ヘビーデューティートレーニングを一言でご説明するなら、
「高強度トレーニング」と言えます。

多くの方が、「ヘビーデューティートレーニング」という名前から、
「高重量を扱うトレーニング」と勘違いされていますが、そうではありません。

実は、まったく逆なのです。

ヘビーデューティートレーニング(高強度トレーニング)は、

  • 低レップ(5回~9回)
  • 低重量(普段使っているウエイトの60%)
  • 短時間(1回15分)

で、筋肉を疲労の限界まで追い込める、超効率の良いトレーニング方法なのです。

なぜ、「低レップ、低重量、短時間」で、他のトレーニングを凌ぐ、高い効果が得られるのか?

普段、ジムで長時間トレーニングをされている方なら、

「低レップ、低重量、短時間で、デカイ筋肉をつけられるはずがない」

と、思われるかもしれません。

軽い重量を扱い、しかも低レップで高い効果が得られるなんて、
普通に考えたら信じられないでしょう。

実際、小川トレーナーも、最初は半信半疑だったそうです。

では、なぜ、低レップ、低重量、しかも短時間で高いトレーニング効果が得られるのか?

その秘密は、「筋力は、関節の角度によって変化する」という、
人体の特性を活かしたトレーニング方法にあります。


たとえば、ショルダープレスをイメージしてください。

ショルダープレス
“ショルダープレスは、ボトムのポジションで負荷が最大になります”

ショルダープレスをすると、ボトムのポジションでは、
筋肉がパンパンに張り、負荷が大きく感じられますよね。

しかし、上にあげればあげるほど、今度はダンベルが軽く感じられます。

実は、この上にあげたポジションでは負荷が逃げており、
「筋肉に適切な負荷をかけられていない状態」になっているのです。

つまり、筋肉に刺激を与えられているのは、一番ボトムのポジションだけであり、
上にあげたポジションでは、筋肉にはほとんど刺激を与えられていないのです。


ではもし、一番下のポジションから、一番上のポジションまで、
可動域にあわせて負荷が変化し、適切な負荷をかけ続けられたとしたら?

上から下まで、どのポジションでも負荷を逃がすことなく、
筋肉の緊張は、ずっと高いレベルで維持できるようになりますよね。

当然、常に筋肉を緊張状態にできますので、たとえ低重量、低レップ、
短時間のトレーニングでも、効率良く筋肉を限界まで追い込むことができます。

実は、これを実現したのが、ヘビーデューティートレーニングなのです。

低レップ、低重量、短時間で、高いトレーニング効果が得られる。

一見すると、まさに理想的なトレーニングに思えますが…

しかし、1つだけデメリットがあります…

それは、ヘビーデューティートレーニングをおこなうには、
「ノーチラスマシン」と呼ばれる専用のマシンが必要になること。

ノーチラスマシンに搭載された「可変負荷抵抗カム(ノーチラスカム)」の働きにより、
すべての可動域において、適切な負荷をかけることができるのです。

ノーチラスカム
“ノーチラスカムの働きで、常に適切な負荷をかけ続けます”

小川トレーナーは悩みました。

「せっかく出会った究極のトレーニング方法なんだ…」
「どうにかしてマシンを使わず、自宅でできないだろうか?」

彼は、たくさんの人々に相談し、実験をくり返し、試行錯誤を続けました。

そして、ヘビーデューティートレーニングを土台に、

  • スロートレーニング法
  • スーパーセット法
  • 事前疲労法
  • レストポーズ法
  • 可変負荷抵抗トレーニング
  • スプリット法

など、さまざまなトレーニング方法を組み合わせ、
ようやく独自のトレーニング方法を完成させたのです。

それが…

自宅で、たった1セットでオールアウトさせる、小川流「ハイインテンシティトレーニング」です!

  • たった1セットで、オールアウトできる
  • すべての可動域において、適切な負荷をかけ続ける
  • 低レップ、低重量で、筋肉を限界まで追い込める
  • 短時間のワークアウトで、効率良くデカイ筋肉をつけられる
  • ケガや故障の危険がなく、安全に取り組むことができる

これらすべての条件を満たし、たった1セットでオールアウトさせるトレーニング。

それが、小川流「ハイインテンシティトレーニング」です。


ノーチラスマシンの代わりに、「チューブ」を使うことで、
自宅でも、理想的な形で負荷を変化させる、高強度トレーニングを実現しました。

たった1セットで、筋肉を疲労の限界まで追い込めるため、
トレーニングにたくさんの時間をかけられない人でも大丈夫。

1回15分もあれば、ジム以上に効果の高いトレーニングをおこなうことができます。

では、小川流ハイインテンシティトレーニングとは、
具体的に、どんなトレーニングなのか?

くわしくご説明しましょう。

たった1セットで、腕を限界まで追い込み、短期間でぶっとい腕を手に入れる方法…

自宅で、丸太のようなぶっとい腕を作る、
上腕二頭筋のハイインテンシティトレーニングをご説明しましょう。

自宅でできる、腕のハイインテンシティトレーニングとは?

トレーニング種目は、「ダンベルカール&ハンマーカール」

ダンベルカールとハンマー
カールを組み合わせることで、筋肉を追い込むだけでなく、
力こぶのピークと、上腕二頭筋の太さを同時に作り上げることができます。

ハイインテンシティトレーニングでは、通常のトレーニングとは違い、
ダンベルだけでなく、チューブも一緒に使います。


では、具体的なやり方をご説明しましょう。

はじめに、両手にチューブを巻きつけ、チューブの真ん中を両足で踏みます。

次に、チューブを巻いた状態のまま、ダンベルを手に持ってください。

ダンベルカールは、1レップ8秒間でおこないます。

4秒かけて上に引きあげ、4秒かけてゆっくりと下ろします。

ダンベルは、5回~9回で限界を迎える重さを選ぶのがベストです。

ダンベルカール
“1レップ8秒間かけておこないます”

ダンベルカールを終えたら、続けて、ハンマーカールです。

こちらも、1レップ8秒間、5回~9回で限界を迎えるウエイトを使います。

ハンマーカール
“肘は、自然に前にスライドさせるように動かします”

腕のハイインテンシティトレーニングのポイントは、肘の使い方です。

上腕二頭筋のトレーニングでは、よく「肘を固定しろ」と言われますが、
肘を少し前にスライドさせることで、さらに二頭筋に効かせることができますので、
肘をガッチリ固定する必要はありません。

これは、小川流ハイインテンシティトレーニングにおける、
腕のトレーニングの一例です。

チューブを使うことで、ダンベルを上げたポジションで負荷が逃げてしまうことを防ぎ、
常に筋肉を緊張状態にできているのがわかると思います。

このように、ダンベルとチューブを併用することで、腕だけでなく、肩、お腹、背中、脚など、全身どこでも、鍛えたい部位を1セットでオールアウトさせることができます。

負荷は、普段使っているウエイトの60%程度で十分です。

さらに、ダンベル&チューブを併用することで、十分に効かせられますので、
重たいウエイトを用意する必要も、扱う必要もありません。

短時間で、確実に筋肉を限界まで疲労させることができますので、
あっという間に、筋肉が大きく成長していくのを実感できるでしょう。

短時間で、高いトレーニング効果を保証する、究極の自宅トレーニングを遂に公開!

そして今回、自宅で週3日、1回15分でデカイ筋肉をつけることができる、
小川流ハイインテンシティトレーニングをDVDで公開させていただく準備が整いました。

もう、効果があるのかわからないトレーニングに時間をかける必要はありません。

あなたも、筋肉を限界まで追い込むことができる、
ハイインテンシティトレーニングを自宅で手軽におこなうことができます。

今回は、ハイインテンシティトレーニングの基本から学ぶことができる「理論編」と、
合計24種目のトレーニングを収録した「実践編」のDVDをご用意しました。

では、DVDには、具体的にどんな内容が収録されているのか?

収録内容の一部をご紹介すると…

相手のサーブ回転がわからなくても大丈夫!7種類のサーブ回転を、たった1つのスイング動作でレシーブする方法

ハイインテンシティトレーニング

DISC1 理論編

なぜ、同じ筋肉を使うトレーニングでも、得られる結果が違うのか…?
それは、一言で運動といっても「2種類」の運動に分けられるからです。運動の種類がわかるようになると、最短で理想のボディを手に入れる道筋が見えてきます。
すぐに筋肉がつく人と、つかない人。その最大の違いとは…?
同じ種目、同じ時間、同じ回数をこなしたとしても、筋肉のつき方は人それぞれ違います。それは、一体なぜなのか?また、すぐにデカイ筋肉をつけるにはどうすればいいのか?ここで、その答えをお話しています。
一番効率良く鍛えられる「トレーニングの頻度」を知っていますか…?
「トレーニングは、やればやれるだけ効果が得られる」と、思っているのなら、それは大間違いです。実は、しっかりと休息をとった方が、効率良く鍛えられるのです。
なぜ、たくさんのセット数をこなしても意味がないのか…?
こちらもよくある勘違いですね。たくさんの数をこなせば、筋肉はデカくなると考えている方がたくさんいます。実は、筋肉をつける上で大切なことは、セット数ではなく、●●なんです…。
1週間にたった3回のトレーニングでも、抜群の効果を得る方法
「1週間に3回のトレーニングで、筋肉はつかないでしょ…」と思われるかもしれません。でも、この方法なら、トレーニング頻度を減らしても、抜群の効果が得られます。
運動中、鍛えたい部位をずっと緊張状態にさせるテクニック
あるアイテムを使うことで、筋肉をずっと緊張状態にさせる方法をご紹介します。この方法なら、トレーニング中に負荷が逃げることがありませんので、短時間でカンタンに筋肉を限界まで追い込めるようになります。
気分が落ち込んでも大丈夫!一瞬で燃えるようなヤル気を取り戻す方法
誰でも「今日は、何だかヤル気がでないなぁ…」という日があるでしょう。こんな時にオススメなのが、この方法です。一瞬で「やるぞ!」という気分にさせる、まるで魔法のようなテクニックをご紹介します。
もし、トレーニングを継続できないなら、この方法がオススメです
トレーニングをはじめた頃は、継続させるのが難しいですよね。でも、この方法を使えば、トレーニングをしないと、逆にスッキリしなくなってくるんです。トレーニングの継続に不安のある方にオススメの方法です。
トレーニングの効果をさらにアップさせる「4つのポイント」とは…?
トレーニングの効果をさらにアップさせたいのなら、ここでご説明する「4つのポイント」を明確にしてみてください。見違えるように効果が上がるだけでなく、日々のモチベーションもグンとアップするでしょう。
あなたは、「体は勝手に回復する」と思っていませんか…?
「休めば、体は自動的に回復する」と思っているのなら、それは大きな間違いです。しっかりと回復させることを意識しなければ、いつまで経っても筋肉は成長しません。短期間で理想のボディを手に入れるためにも、ここで「回復の秘訣」を学んでください。

DISC2
自宅でできるハイインテンシティトレーニング
(胸・肩・上腕三頭筋編)

ハイインテンシティトレーニングに適したダンベルの選び方とは…?
ハイインテンシティトレーニングでは、あなたが普段使っているような重たいダンベルを使う必要はありません。では、どのくらいの重さを選ぶのがベストなのか?これを知ると「えっ、こんなに軽いウエイトでいいの?」と、きっと驚かれるでしょう。
どうすれば、1セットでオールアウトさせることができるのか…?
ハイインテンシティトレーニングは、たった1セットで筋肉を疲労の限界まで追い込めるトレーニングですが、そのために知っておきたい基礎知識があります。効率良く体を鍛えるためにも、ここでしっかりと学んでください。
ぶ厚い胸板を作る、2種目のハイインテンシティトレーニング
ダンベルフライ&ダンベルベンチプレス
たくましい胸板を作る2種目のトレーニングを解説します。
しっかりと胸に負荷をかけるには、手首と肘の使い方がポイントになります。
全可動域において負荷が逃げないよう、正しいフォームでおこなってください。
鍛えにくい「胸の上部」に強烈な刺激を与えるトレーニング
インクラインダンベルフライ
胸の上部は、なかなか負荷をかけにくいですよね。
でも、この種目なら、胸の上部がストレッチされるのを感じながら、短時間で限界まで追い込むことができます。ダンベルをゆっくりコントロールしながらおこなってください。
鉄球のような肩の筋肉を作る、2種目のハイインテンシティトレーニング
フロントレイズ&ダンベルショルダープレス
肩の筋肉は小さく、負荷をかけるのが難しいため、特にフォームが大切になります。
軽いダンベルでも、チューブの張力により負荷が増しますので、ゆっくりと正確なフォームでおこなうことを心がけてください。
肩にトラブルを抱えている人でも、安心して取り組める2種目のトレーニング
ベントオーバーフロントレイズ(サムアップ)&パラレルグリップショルダープレス
肩にトラブルや違和感のある人でも、安全に取り組めるトレーニングをご紹介します。
この種目のポイントは、「親指の方向」です。親指を上に、両方の手のひらが向きあうようにしながらおこなうことで、肩への過度のストレスを防ぐことができます。
上腕三頭筋を徹底的に追い込む、2種目のハイインテンシティトレーニング
フレンチプレス&プッシュアップ
巨大な上腕三頭筋を手に入れたいなら、このトレーニング。
手幅を狭くすることで、短時間で上腕三頭筋を限界まで追い込むことができます。とても強度の高いトレーニングなので、筋力に自信のない方は、まずはヒザをついた状態からおこないましょう。
丸太のように太い腕を作り上げる、2種目のトレーニング
ライイングトライセプスエクステンション&膝つきプッシュアップ
上腕三頭筋のアレンジ種目をご紹介します。
ベンチに結びつけたチューブが、ダンベルだけでは得られない負荷を生みだします。ダンベルは、5回~9回ほど反復できる重量を選ぶのがポイントです。肘の動きに注意しながら、ゆっくりとおこなってください。

DISC3 自宅でできるハイインテンシティトレーニング
(脚・背中・上腕二頭筋・腹編)

脚のトレーニングでは、どんなチューブを選べば良いのか…?
脚の筋肉は強く、大きいので、チューブの選び方にもちょっとだけコツがいります。効率良く脚を追い込めるように、あなたの筋力にあったチューブを選んでください。
正しく下半身に負荷をかけるための「骨盤の使い方」とは…?
下半身トレーニングの要になるのが「骨盤の使い方」です。間違った形で骨盤を曲げてしまうと、どれだけトレーニングをやっても効果が得られません。大事なポイントなので、モデルを参考に正しいフォームを覚えてください。
丸太のような脚の筋肉を作るハイインテンシティトレーニング
ダンベルスクワット
脚の筋肉は相当強いため、鍛えようと思えばかなりの設備が必要になります。しかし、チューブを使うことで、自宅でも脚を限界まで追い込むことができるようになります。脚の裏全体に荷重がかかるのを意識しながら、正しいフォームでおこなってください。
脚の筋力に自信がなくてもカンタンに実践できるトレーニング
チューブスクワット
脚の筋力に自信のない方でも、適切な負荷でトレーニングできる方法をご紹介します。 この種目のポイントは、ゆっくりとしゃがみ込んだ後に、素早くスッと立ち上がること。チューブを使うことで、全可動域に適切な負荷をかけることができます。
美しいハムストリングスの筋肉を作るハイインテンシティトレーニング
ダンベルベントニーデッドリフト
一見するとスクワットのフォームに似ていますが、上半身の前傾に大きなポイントがあります。スクワットよりも前傾させることで、ハムストリングス、臀部、下背部に大きな負荷をかけることができます。背中のアーチを意識しながら、正確なフォームを維持できるギリギリまで追い込んでください。
筋力のない女性でもカンタンにできる、ハムストリングスのトレーニング
チューブデッドリフト
ダンベルは使わず、チューブのみでおこなうデッドリフトです。ダンベルベントニーデッドリフトとは違い、筋力に自信のない方でもカンタンに実践できます。フォームに注意しながら、10回で限界を迎えるようチューブの張力を調整してください。
鬼の顔が浮かび上がる!背中のハイインテンシティトレーニング
ベントアームプルオーバー&ベントオーバーローイング
自宅で背中を限界まで追い込めるハイインテンシティトレーニングです。ダンベルとチューブを組み合わせることで、短時間で鬼の背中を作ることができます。肘の角度に注意しながら、ゆっくりコントロールできるスピードでおこなってください。
腰への負担を減らしながら、効率良く鍛えられるトレーニング
ワンハンドローイング
ベントオーバーローイングでは負荷が強すぎて腰に不安がある場合、こちらのトレーニングがオススメです。この種目なら、体を支える手がありますので、腰にかかる負担をかなり軽減させることができます。肘にテンションをかけながら、背中をグッと収縮させることが、この種目のポイントです。
山のように巨大な力こぶを作るハイインテンシティトレーニング
ハンマーカール&ダンベルカール
上腕二頭筋を効率良く鍛えられるハイインテンシティトレーニングを解説します。上腕二頭筋のトレーニングでは、よく「肘を固定しろ」と言われることがありますが、肘を固定してはいけません。なぜなら、肘を固定すると、背中の筋肉で引き上げることになるからです。肘が自然にスライドする感覚を覚えながら、ゆっくりとおこなってください。
前腕、上腕を徹底的に追い込む2種目のトレーニング
リバースカール&インクラインダンベルカール
この種目と、通常のダンベルカールとの違いは「伸展位」です。ダンベルを下ろしたときに、しっかりと上腕二頭筋がストレッチされるのを感じてください。1レップ、8秒かけてゆっくりとおこないましょう。
少ない回数でシックスパックを作る、腹筋のハイインテンシティトレーニング
シットアップ&クランチャー
よく「腹筋は、たくさんの回数をやった方が良い」と聞きますが、ハイインテンシティトレーニングでは、腹筋も少ない回数しかおこないません。この方法なら、短時間、低回数で腹筋を限界まで追い込めますので、効率良くシックスパックを作ることができます。

※ご紹介したのは、DVDに収録されている内容のほんの一部です。

自宅で筋肉を限界まで追い込めるトレーニングを、合計「24種目」厳選収録しました!

DVDには、自宅でジム以上の効果が得られるハイインテンシティトレーニングを、
合計「24種目」、小川トレーナーのわかりやすい解説とあわせて収録しています。

あなたも、このハイインテンシティトレーニングに取り組むことで、

  • 短期間で、理想のボディが手に入る
  • 短時間のワークアウトでも、十分な効果が得られる
  • 低重量でも、筋肉の奥まで効かせることができる
  • 自宅で、ジム以上に効果的なトレーニングができる
  • トレーニング後に、心地良い筋肉痛がやってくる
  • ケガや故障、オーバーワークなどの心配なくトレーニングができる
  • まわりに「カッコ良くなったね!」と言われる

など、これまで以上にトレーニングをするのが楽しくなるでしょう。


さらに今回は、真剣に自宅トレーニングに取り組みたいあなたのために、
「特別なプレゼント」をご用意しています。

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その内容は、「ファシリテーターを付けた、追い込みトレーニング」です。

ファシリテーター
“ファシリテーターを付けると、トレーニングが激変します!”

DVDでは、ファシリテーター養成講座の講師も務める小川トレーナーに、肉体と精神の限界を超え、筋肉を徹底的に追い込むトレーニングを実践していただきました。

自分一人のトレーニングでは、脳が自然にストップをかけてしまい、
なかなか限界を超えることができません。

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気迫あふれるトレーニングは、見ているだけでモチベーションが上がります。

あなたも、自然に「あと一回」の追い込みができるようになるでしょう。

ぜひ、この映像をあなたのトレーニングにお役立てください。


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